食在身活【有機食品 生機食品 去籽黑棗 加州梅 無毒 養生 蔓越莓 】-勤益科大輔導廠商
關於部落格
  • 19843

    累積人氣

  • 0

    今日人氣

    0

    訂閱人氣

喝咖啡的好處與壞處

【咖啡新觀念】

來一杯咖啡」已經成為現在最流行,最常見的交際方式。

絕太多數的西方人將它視為日常生活的一部份;在台灣,特別是最近這幾年,一家家各式風格的咖啡店,如雨後春筍般出現於台北街頭,可見,咖啡文化已深植台北人的心。

咖啡的魅力,讓許多人留戀其中,除了品嚐一杯好喝的咖啡外,更增添了不少生活樂趣。

但是您知道嗎?享受一杯美味咖啡的同時,更對您的健康有意想不到的助益呢!在你下回品嚐時,不妨對咖啡先有以下的健康認知。

  **抗憂鬱**

少量的 咖啡可使人精神振奮心情愉快,紓解憂鬱的現象。

  **控制體重**

咖啡因能提高人體消耗熱量的速率,一項研究現100毫克的咖啡因(約1杯咖啡),可加速心肺功能能使人體的新陳代謝率,增加百分之三至四,增加熱能的消耗,適量有減重效果

  **促進消化**

咖啡因會刺激交感神經,提高胃液分泌! ,如果在飯後適量飲用,有助消化。

  **利尿**

咖啡具利尿作用,可提高排尿量,因而使上廁所次數增加。

 ** 改善便秘**

咖啡可刺激腸胃激素或蠕動激素,產生通便作用,可當快速通便劑。

  降低患腸癌或直腸癌的機率

咖啡含有天然抗氧化物

  **止痛**

咖啡因做為一個藥品時,可以加強某些止痛劑的效果。(可減緩偏頭痛YaHui

  **增強身體敏捷度**

咖啡因也有助於在運動時,使運動閥值隆低,增加身體的敏捷度,使運動員締造較好的成績。

  **降低得膽結石的機會**

最新來自哈佛大學公共衛生學院的一項研究指出,每天喝23杯咖啡和從不喝的人,平均得到膽結石的機會小了40﹪。 此外,咖啡所含的單寧酸,具有收斂性及止血、防臭的作用。

※咖啡對身體的危害

※哪些人應該少喝咖啡?

*****當身體出現以下狀況或疾病 時,應少喝咖啡

•發育中的兒童

•懷孕期間

•正在授乳的婦女

•老年人

•空腹前(或飯前)

•腹瀉者

•胃酸過多的人

•患有胃及十二指腸胃潰瘍者

•患有腸道過敏症候群者

•抽煙的人

•喝酒之後

•容易失眠的人

•有精神方面疾病的人

•正在服用鎮定劑的人

•應限制鉀攝取的腎臟病患

  咖啡的健康學問》

醫界研究指出,每天喝咖啡最好的時間是:

春冬季的下午三至五時 夏秋季的下午四至六時  因為這是人體最疲憊的時刻。

 此外,要健康的享受咖啡美味,還須留意以下事項:

1.每天喝五杯咖啡(每杯約 150c c)以上咖啡,即容易造成上癮,危及身體健康。

2.早晨喝咖啡有助於頭腦清醒、精神抖擻,但須先吃早餐後,才能飲用,否則容易傷害腸胃功能。有胃及十二脂腸胃潰瘍的人,尤其應避免空腹喝咖啡。

3.

相簿設定
標籤設定
相簿狀態